Sophrologie à Strasbourg (67000)
Sophrologie - Se reconnecter à soi et réguler son équilibre intérieur
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui agit à la fois sur le corps, les sensations, les émotions et le mental. Elle associe respiration consciente, mouvements corporels doux, relaxation et visualisation.
Née dans les années 1960 sous l'impulsion du neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie existentielle s'inspire notamment du yoga, de la méditation, ainsi que de courants de pensée occidentaux, notamment la phénoménologie existentielle. Elle invite à développer une conscience plus fine de soi, de ses ressentis et de ses ressources, dans l'instant présent.
Une pratique dont vous êtes acteur
La sophrologie est une démarche active et participative. Guidé(e) par ma voix, vous expérimentez les exercices et apprenez progressivement à mieux reconnaître ce qui se passe dans votre corps, vos émotions et votre mental.
Vous développez ainsi des outils que vous pourrez ensuite utiliser de manière autonome dans votre quotidien.
Dans ma pratique, j'intègre la sophrologie à mon approche spécialisée de la régulation du système nerveux, afin de vous aider à mieux comprendre vos réactions, à retrouver davantage de calme et de sécurité intérieure, et à développer vos propres ressources pour faire face aux situations qui vous sollicitent.
Une pratique pour apprendre à mieux vous écouter, vous réguler et avancer avec davantage de conscience et d'équilibre.
